mi d z woda

[...] co byscie wybrali?chodzi mi o stack potreningowy. stosowal bym naczczo i po treningu. aha chciał bym poprawic komfort treningu( wiadomo ze nawet efekt placebo daje duzo ) no i mozliewie sucha masa miesniowa(lato idzie nie ma co sie zalac woda i tluszczem) siła mile widziana ale bez ciśnienia. ewentualnie inna propozycja w podobnych kosztach.

Witam od jakiegos czasu zauwazylem ze w moich nogach (w kostkach) zaczela gromadzic sie woda . jestem na cyklu enan + meta 2 miesiac .Próbowalem z tym walczyc pijac wieksza ilosc wody w ciagu dnia poniewaz znajmomy zwrocil mi uwage ze za malo wypijam plynow . no i poskutkowalo ... ale nie do konca . w Piszczelach mam jakby ,,ciastowatą'' skóre . [...]

[...] problem jest taki ze juz nie ma vitexa i teraz zmieniam na SAIZEN 8,8MG TYLKO ZE NIE MAM WODY.POSZEDLEM DZISIAJ DO APTEKI I DALI MI TAKIE COS...jak myslicie moze byc ta woda ??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31c39209db674fb6ab108565994b9419.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6e4afb5c2a947fd90dc687f749b2bdb.jpg [...]

[...] sfd 300g krecika mono waznosc do 2010 roku troche sie rozchorowalem i zostalo mi polowe tego do dzisiaj wlasnie jak to otworzylem to byla zbrylona grudki takie a jak z woda wybilem to taki gorzkawy smak byl tego zapilem tigerem i jakos poszlo troche mnie poskrobalo w zolodku ale niedlugo moge to dalej wcinac czy wywalic ?? dodam ze w szawce [...]

[...] siadanko platki kukurydziane, otreby, rodzynki, orzechy i mleko II sniadanko 2 kromki z chlebem wieloziarnistym i szynka z piersi indyka, jablko obiadek kasza gyczana/jeczmienna/kus kus/ ryz , sos jakies miesko podwieczorek twarozek wiejski kolacja tunczyk oliwa z oliwek posilek potrenigowy glukoza z woda, banan/jablko, ryz, sos, czasem miesko

[...] wszystko dobrze ze zdrowiem i wynikami.Jakies dwa dni temu zlapala mnie choroba tzn.goraczka i tak jak by biegunka,jak ide do ubikacji to wszystko przelatuje przeze mnie jak woda.I dzisiaj goraczka mnie puscila,ale nie watpie w to ze na noc jeszcze moze byc.Odzywki odstawilem zeby sobie nie pogorszyc sprawy z żołądkiem.Co mozna zastosowac na [...]

Siemano. Mam na chacie kilka słoików miodu lipowego i mam pytanie czy właśnie ten miód uzupełni mi glikogen po treningu?? Jak tak to jaką ilość musze go rozmieszać z wodą?? Pozdro...

Witam, potrzebuję jakiejś uniwersalnej odżywki białkowej - żeby móc wypić i w ciągu dnia do ryżu czy owsianych i na noc żeby też się nadawała. Tych odżywek jest tyle na rynku, że przeglądając oferty w sklepie SFD dostaje mętliku w głowie. Tak samo jak czytam opinie - jeden twierdzi, że to dobre, inny że tamto ... i tak się koło zamyka. Co do [...]

[...] inaczej, ze lepiej przed albo po ; ) Czyli mam w diecie 330g kuraka-tyle ma przed gotowaniem, po gotowaniu waga spada : ) nie wiem nie wazyłem gdzies pewnie okolo z 60g ;d (woda), najpierw wazyc przed obrobka czy po :D?, bo jesli wazymy po to jemy jego wiecej :P, pewnie tak wiekszosc ludzi robila :P, miala w diecie 300cyca, to dopiero wazyli po [...]

Mam pewien problem z tym białkiem. Kupiłem smak czekoladowy i sobie przyrządziłem i pojawił się pewien duży problem - tego NIE da się pić, smakuje bardzo nie dobrze... Jest napisane, żeby rozpuścić z wodą i tak zrobiłem. Moje pytanie jest takie czy mogę spróbować rozpuścić to z mlekiem ? Jeśli nadal by mi nie pasowało to bym kakao dosypał? Jeśli [...]

Witam, mam kilka pytań odnosnie suplementow i odzywek w plywaniu jak wiadomo w kazdej dyscypilnie tak i w tej po treningu mamy to okno glikemiczne i czas na uzupelnienie weglowodanow...etc.Od zawsze uzywam carbo przed i po treningu w czasie treninu woda ale nie wiem czy wysatrczy to do uzupelnienia brakow rano jem sniadanie trening i szkola [...]

Od jutra zamierzam zacząć brać TCM MEGA CAPS (400 caps) plus do tego Carbo max (Activlabu). I właśnie moje pytania do osób zorientowanych. Czy taka rozpiska może być: 4 caps na czczo, 3 caps przed treningiem i 3 po treningu DT 4 caps na czczo DN I właśnie nie wiem kiedy dodać to Carbo. Czytałem parę stron i piszę, że można brać przed treningiem, [...]

Witam :) Podaczas długie weekendziku opalałem się na wodą. W poniedziałek jak przyszedłem do szkoly wszyscy mówili na mnie murzyn :D Wszystko było ślicznie,l ecz mam pewien problem ponieważ pare dni temu zaczęła schodzić mi z pleców skóra :< I teraz pytanie do was. Co powinienem zastosować, żeby skóra przestała schodzić i czy jak słoneczko znowu [...]

Witam Mam 16 lat i ćwicze od 6 mieś. 3 razy w tyg (treningi siłowe) rozpisywane przez byłego trenera kadry narodowej w trójboju. Zakupiłem kreatyne OLIMP CREATINE 1250MG. Głównie chodzi mi o to czym popijać kaps oraz czy dawkowanie jest odpowiednie (4 kaps dziennie w dni treningowe i o podobnej godzinie 4 kaps w dni nie treningowe). Oraz ile [...]

[...] jem tylko raz bo jak zaczne to nie moge przestac ,wiec waga aby nie szla i nie idzie, ale na sile mi spada a to m,i zalezy najbardziej,na trening ide na czczo zawzze tylko woda z solna(sód stabilizuje cukier)cwicze silowo po 3 godziny poten kolerjne 3 aerobik i dom i wyedy dopiero jem DUZO!czy to wystarczy? ,dodam ze kondycje mam niezla maroton [...]

[...] pytanie. Otóż za każdym razem, kiedy zjem większą porcję nabiału typu twaróg (testowałem tylko chudy) dosłownie pocę się na twarzy. Na policzkach pod oczami pojawia się woda (?) i generalnie wilgotnieje mi twarz. To samo ma mój brat. To jakaś wada genetyczna, czy co jest grane? Oprócz tego nic się nie dzieje, czuję się dobrze itd. Czy ktoś [...]

[...] Śniadanie: mandarynka, sok pomarańczowy. Śniadanie w szkole: 4 kromki (złożone w dwie) chleba ciemnego z twarożkiem i szczypiorkiem, jabłko, sok. Obiad: udko/pierś z kurczaka bez skóry/mięso, ryż, surówka, woda. Podwieczorek: warzywo, jogurt. Kolacja: 2 kanapki ciemnego chleba z szynką gotowaną, majonezem, ogórkiem zielonym i papryką, herbata.

Witaj przeczytałem twój artykuł http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html lecz nie rozumiem paru ćwiczeń Mięśnie klatki piersiowej ćw. 3 Mięśnie dwugłowe ramion ćw. 2 Mięśnie nóg ćw. 3,5 Mięśnie pleców ćw. 2,3,4 Mięśnie naramienne ćw.1,3 (nie wiem które ćw z atlasu),4 Mięśne trójgłowe ramion ćw. 2 jakbyś [...]

Witam! Mam nadzieję , że mi pomożecie :) co może być przyczyną szybkiego łapania fatu i retencji wody u mężczyzny?dodam jeszcze , że trzymam dobrą dietę , ćwiczę aeroby 5 x tydzień + siłownia 3 x tydzień i wtedy gdy trenuje jest ok. Ale wystarczy 1 dzień odpoczynku i moje ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego [...]

[...] to typ budowy? przy wadze 74kg w pasie 86cm na diecie ktora mam http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t837912.html#post2 przytyłem 4 kg w miesiąc.Większość to pewnie tłuszcz i woda.Cwicze 1 miesiac.zapotrzebowanie układalem pod ektomorfika ponieważ zawsze ciężko mi było przybrać kg.teraz mam wątpliwości czy nie obciąc kalorii bo poszło troche w [...]